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Re*ether ~リエーテ~

横浜の緑あふれる街にある、ちいさなアロマセラピー&カウンセリングサロンのセラピストのブログです。

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おやすみまえのひとときに・・・

「暑さ寒さも彼岸まで」といいますが
朝晩の風が涼しい・・・を通り越して寒く感じられるので^^;
夜寝るまえに飲んでいる豆乳をおとといからホットに替えました。
ほんわりした甘さに癒されています♪

大豆イソフラボンやオリゴ糖、ミネラル、ビタミン類など栄養価が高く、
生活習慣病の予防や、女性のホルモンバランスにも役立つといわれている
豆乳ですが、実は、睡眠の質もよくしてくれる効果が!
豆乳に含まれている必須アミノ酸のひとつ、トリプトファンが精神を安定させ、
すみやかに眠りに入れるようにしてくれます。

眠りたいのに神経が冴えて眠れない。
冷えてしまった身体を温めたい。
短い時間でも熟睡したい。

睡眠は身体だけでなく、心も休める大事な時間・・・
不眠にお悩みの方は、静かな音楽や香りといっしょに
おやすみまえのひとときを過ごされてみてはいかがでしょうか。

☆ おやすみカモミールソイミルク ☆

カモミールティー
豆乳

濃い目に出したカモミールティーと
温めた豆乳をお好みの割合であわせるだけ♪

ピーターラビットの絵本にでてくるカモミールミルクの豆乳ver.です。
おうちでカンタンに作れるので、ぜひおためしあれ^^


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プロフィール

Yuki

Author:Yuki
***

カウンセリングルーム『心のるねさんす』のカウンセラーとして、
またアロマリラクセーションサロン『Re*ether』のセラピストとして、日々、精進を重ねています。
アロマや癒しのこと、そのほか日々感じたことなど、いろいろ綴っていきたいと思います。
下のカテゴリからそれぞれのページへどうぞ♪

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